Bei der Ernährungsberatung stehen Sie und Ihre Gesundheit im Mittelpunkt. Dabei geht es um die richtige Auswahl von Lebensmitteln und eine auf Ihre Situation zugeschnittene Ernährungsweise. Gemeinsam finden wir praxistaugliche Lösungen, die Sie in Ihren Alltag ganz einfach integrieren können.
Je nach Ihren individuellen Wünschen unterstütze ich Sie dabei, Ihre Ernährung zu optimieren. Der Schwerpunkt meiner Ernährungsberatung ist vor allem die Anpassung der Ernährungsweise bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Krankheiten wie Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ 2, Rheuma und anderen entzündlichen Krankheiten. Ebenso helfe ich Ihnen, beim Wunsch abzunehmen oder wenn Sie sich in Zukunft einfach nur gesund ernähren möchten. Auch Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit gehören zu einer gesunden Lebensweise und sind in mein Angebot bedarfsgerecht integriert.
Meine Angebote für individuelle Ernährungsberatung
Richtig essen & gesund bleiben
Sich ausgewogen ernähren, regelmäßig bewegen und Entspannungspausen im stressigen Alltag einlegen, sind wichtige Voraussetzungen um sich vorbeugend fit, widerstandsfähig und gesund zu halten. Worauf es bei der Ernährung besonders ankommt, um sich vorbeugend gesund zu halten und z.B. sein Immunsystem zu stärken und wie wie Sie die Empfehlungen in Ihren Alltag umsetzen, erfahren Sie im persönlichen Gespräch mit mir.
Dauerhaft abnehmen
Sie haben den Wunsch, Ihr Körpergewicht dauerhaft und harmonisch zu reduzieren? Ohne Verbote und ohne Kalorienzählen? In der Ernährungsberatung unterstütze ich Sie mit Tipps und hilfreichen Strategien für eine ausgewogene Ernährung, sodass Sie Ihr Wunschgewicht erreichen können. Praktischen Übungen, wie z.B. Kühlschrankcheck und Einkaufstraining können Bestandteil des Beratungsangebotes sein.
Tipp: Nutzen Sie ergänzend zur Ernährungsberatung mein Nordic Walking-Angebot!
Richtig essen bei Rheuma und anderen entzündlichen Erkrankungen
Sind Sie von rheumatischer Arthritis, oder einer anderen entzündlichen Erkrankung betroffen? Mit einer gezielten antientzündlichen Ernährung können Sie Ihre Beschwerden lindern und möglicherweise Ihren Medikamenteneinsatz reduzieren. Im Beratungsgespräch klären wir individuell, wie Sie die Ernährungsempfehlungen in Ihren Alltag einbauen, um einen effektiven Nutzen daraus zu erzielen.
Tipp: Ich biete Ihnen auch Kochworkshops zur antientzündlichen Ernährung an!
Richtig essen bei Nahrungsmittel-
unverträglichkeiten
Immer mehr Menschen reagieren mit Beschwerden auf natürliche Nahrungsinhaltsstoffe wie Fruktose, Sorbit, Laktose, Gluten oder Histamin. Magenscherzen, Durchfall, Übelkeit, Verstopfungen u. v. m. können die Folge von Nahrungsmittelunverträglichkeiten sein. Lebensmittel einfach wegzulassen, reicht nicht aus, denn Unverträglichkeiten sind bei jedem Menschen verschieden. In der Ernährungsberatung betrachten wir deshalb Ihre Situation ganz individuell und planen eine beschwerdefreie Ernährungsweise, damit die Symptome verschwinden und die Ernährung trotzdem gesund bleibt.
Richtig essen bei Erkrankung und Risikofaktoren
Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus Typ 2, Gicht, COPD. Sind Sie von einer der Erkrankungen betroffen? Die richtige Nahrungsauswahl und eine auf Sie persönlich abgestimmte Ernährungsweise helfen Ihnen eine hohe Lebensqualität zurückzugewinnen.
Ernährungstagebuch:
Download für die persönliche Ernährungsberatung
Als Vorbereitung für das Erstgespräch, empfehle ich Ihnen für circa eine Woche ein Ernährungstagebuch zu führen. Notieren Sie Ihre täglich verzehrten Speisen und Getränke sowie Ihr Bewegungsverhalten. Auch Angaben wie Beschwerden nach dem Essen können Sie im Ernährungstagebuch eintragen. Auch begleitend zur Ernährungsberatung ist ein Ernährungstagebuch ein wichtiges Hilfsmittel, um Ernährung und Lebensweise zu dokumentieren und zu verbessern.
Die folgenden Ernährungstagebücher stehen Ihnen kostenfrei als PDF zum Download zur Verfügung:
Erstgespräch
Bei Interesse an einer Ernährungsberatung oder Fragen, kontaktieren Sie mich oder vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch.
Kosten
Erstgespräch mit umfangreicher Anamnese (60-75 Minuten) und
Folgegespräche (45-60 Minuten): 85,00 Euro
Veranstaltungsort
Die Ernährungsberatung findet flexibel und bequem bei Ihnen zuhause oder in meinen Räumen in Frankfurt/Oberrad statt.
Adresse
Wehrstraße 4
60599 Frankfurt am Main
Straßenbahn:
15,16 Haltestelle Buchrainplatz