Aufgrund der großen Nachfrage wieder im Programm!
Ein Tag nur für mich! Ein Tag voll purer Energie!
Ernährung, Bewegung, Meditation –
drei Säulen für ein gelingendes Leben
Wir leben in einer schnellen Zeit. Und wir sind gefordert! Von unserer Arbeit, der Familie, dem sozialen Umfeld, den Krisen und vielem mehr. Wie lässt sich mit diesem Stress umgehen? Wie können wir uns selbst gerecht werden? Wodurch erlangen wir Vitalität, Energie und Lebensfreude?
Diesen und vielen weiteren Fragen gehen wir in diesem Workshop am Samstag, 14. Septemver 2024 in der Praxis Mittwollen, Bürgerstraße 12 in Offenbach nach. Drei erfahrene Fach-Trainerinnen haben sich zusammengetan, um Sie an diesem Tag zu begleiten.
Martina Schneider ist Diplom Ökotrophologin und zertifizierte Ernährungsberaterin, Christa Mittwollen arbeitet als Physiotherapeutin und Feldenkrais-Lehrerin und Sigrid Huth-Kitlikoglu ist Achtsamkeitslehrerin für Stressbewältigung, Resilienzstärkung und Selbstmitgefühl.
Sie vermitteln in dem Kurs, dass es mit richtiger Ernährung, Bewegung und Meditation gelingen kann, die eigenen Ressourcen und Energiequellen wieder zu entdecken. Schwerpunktthema dieses Mal ist die Darmgesundheit.
Der Workshop geht von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr. Die Kosten inklusive ausgewogener Mittagsverpflegung betragen 85 Euro.
Anmeldung unter: Martina Schneider: Tel.: 069-65300917 oder info@ernährung-und-lebensart.de
Koch-Workshops
Gemeinsam kochen und genießen. Lernen Sie in einem meiner Kochkurse oder Workshops, wie Sie ganz einfach leckeres und gesundes Essen zubereiten. Erfahren Sie, wie Sie genussvoll kochen, um abzunehmen, um Krankheiten vorzubeugen oder zu lindern oder für die Partyküche.
Gern können Sie meine Kochkurse und Workshops gemeinsam mit Ihren Freunden oder der Familie buchen. Ebenso gestalte ich den Kochworkshop auch nach Ihren persönlichen Wünschen. Bei Einzelanfragen stelle ich selbstverständlich auch Gruppen zusammen. Planen Sie für den gemeinsamen Koch- und Essgenuss ca. drei Stunden ein.
Beispiele für Koch-Workshops
Die gesunde Klimaküche
In diesem Kochworkshop kommen wir dem Win-Win-Effekt der gesunden Klimaküche auf die Spur. Denn jeder von uns hat es in der Hand mit der seiner Ernährung etwas für Gesundheit und Klima zu tun. In diesem Workshop sprechen wir darüber, worauf man besonders achten kann. Gemeinsam bereiten wir die leckeren, gesunden und klimafreundlichen Gerichte aus meinem gesunden Klimakochbuch, das im Oktober 2020 erscheint.
Die Minuten-Küche
Wie Sie nach Feierabend in nur wenigen Minuten etwas Gesundes zaubern können, erfahren Sie in diesem Workshop. Einfache Hilfestellungen und die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und Nahrungszubereitung helfen Ihnen dabei, die Minuten-Küche in Ihren Alltag zu integrieren. Schneller und besser geht´s nicht!
Kulinarische Köstlichkeiten aus 1001 Nacht!
Safran, Zimt und Kardamom, Pistazien, Minze, Berberitze: Schon beim Klang dieser Gewürze und Zutaten fühlt man sich auf einen geheimnisvollen Souk im Orient versetzt. Die persische Küche bietet einen großen Schatz an kulinarischen Köstlichkeiten, den wir an diesem märchenhaften Abend heben wollen. Guten Appetit! Oder besser gesagt: Nush-e jan!
Genussvoll kochen – gegen die Entzündung
Häufig sind Entzündungen die Ursache für Krankheiten. Eine gezielte Ernährung kann Ihnen dabei helfen, diese Entzündungsreaktionen in Schach zu halten, Schmerzen zu lindern und sogar Medikamente einzusparen. In diesem Kochworkshop breiten wir Gerichte mit Lebensmitteln zu, auf die es besonders ankommt. Sie erhalten Tipps und Rezeptideen für eine entzündungshemmende und ausgewogene Ernährung. Der Genuss wird dabei nicht vergessen.
Fingerfood – die nächste Party kommt bestimmt!
Köstliche Snacks gehören ins Repertoire der modernen Küche und passen zu vielen Gelegenheiten, bei denen Gäste willkommen sind. Sie sind schnell zubereitet, dekorativ angerichtet und vor allem immer eines – unwiderstehlich! In diesem Workshop bereiten wir leckere, vegetarische und vollwertige Fingerfoods zu, die wir uns im Anschluss bei einem Glas Wein munden lassen.
Feierabendküche – gesund genießen am Feierabend!
In diesem AOK-Kochworkshop erfahren Sie, wie Sie trotz knapper Zeit mit einer guten Planung, richtigem Einkaufen, cleverer Vorratshaltung leckere und gesunde Gerichte auf den Tisch bringen. Gemeinsam probieren wir Rezepte aus, die einfach und schnell zuzubereiten sind.
Kosten: Die Kursteilnahme ist für AOK-Versicherte kostenlos.
Kursort: Ernährung & Lebensart, Wehrstraße 4, Frankfurt am Main/Oberrad (direkt am Buchrainplatz, Straßenbahn 15, 16)
Einfach anmelden und mitmachen!
Telefon: 0800 00 00 255
E-Mail: gesundheitskurse@he.aok.de
Kosten Kochkurse, Termine & Veranstaltungsort
Sie möchten an einem der Angebote teilnehmen oder haben Fragen? Dann kontaktieren Sie mich gern per E-Mail oder rufen Sie mich an. Die Inhalte des Koch-Workshops können wir nach Ihren Wüschen erstellen.
Kosten und Termine
Die Kosten sind abhängig von der Anzahl der Teilnehmer*innen und werden individuell
vereinbart. Der Termin erfolgt nach Absprache.
Veranstaltungsort
Wehrstraße 4
60599 Frankfurt am Main
Straßenbahn: 15, 16 Haltestelle Buchrainplatz